Lär dig meditera -
steg för steg
Välkommen till en trygg väg in i meditation – utan krav och utan prestation.
I videokursen Lär dig meditera guidar jag dig steg för steg, så att du kan bygga en rutin som håller. Boken ingår och skickas hem till dig.
Vill du hellre börja tillsammans? Drop-in Meditation startar i april – en mjuk, guidad stund där du kommer precis som du är.
Vad är meditation?
Meditation är ett sätt att samla uppmärksamheten och landa i nuet. Vi kan följa andningen, känna kroppen, eller vila i en enkel guidning. Det handlar inte om att bli “tom i huvudet” – utan om att sluta kämpa med tankarna och i stället komma tillbaka till en lugnare punkt i dig själv.
När vi gör det regelbundet får både nervsystemet och sinnet en chans att återhämta sig. Och det är ofta där förändringen börjar: inte som en stor sensation, utan som mer ro i vardagen.
Det här får du med meditation
Så kommer du igång
Du behöver inte göra meditation till ett stort projekt. Börja smått – och låt det få bli enkelt.
Pris: 1200 kr
Du betalar när du bokar
Lär dig meditera (videokurs + bok)
I den här videokursen får du ett tryggt och tydligt upplägg som hjälper dig att göra meditation enkelt – även om du är nybörjare eller har försökt tidigare utan att få det att hålla.
Jag guidar dig steg för steg, så att du kan bygga en rutin som känns snäll och realistisk i vardagen. Boken ingår och skickas hem till dig.
För vem är kursen:
• Få mer lugn och återhämtning i vardagen
• Minska stress och "snurr i huvudet"
• Skapa en mjuk rutin som faktiskt blir av
Drop-in Meditation (start i april)
I april startar jag upp Drop-in Meditation – en lugn stund där vi landar tillsammans och låter kroppen få växla ner.
Du behöver inte kunna meditera sedan innan. Du kommer precis som du är. Entré: endast 50 kr
Vanliga frågor och svar
Behöver jag kunna meditera för att gå kursen?
Nej. Kursen är gjord för nybörjare. Du får ett tydligt upplägg och guidning steg för steg, så att du kan börja där du är.
Tänk om jag har svårt att slappna av?
Det är helt normalt, särskilt i början. Meditation handlar inte om att pressa fram lugn – utan om att ge kroppen en mjuk signal att växla ner.
Jag får massor av tankar när jag mediterar – gör jag fel?
Nej. Tankar kommer för alla. Övningen är att märka när vi fastnar och sedan komma tillbaka, vänligt – om och om igen.
Hur ofta behöver jag meditera för att märka skillnad?
Många märker något redan efter korta stunder. För de flesta hjälper det mest att göra lite, ofta – till exempel 5–10 minuter några gånger i veckan.
Hur lång tid tar kursen?
Du gör kursen i din egen takt. Vissa tar det lugnt och sprider ut det, andra går igenom mer i början. Du väljer.
Vad ingår i kursen?
Du får videokursen och guidade meditationer – och boken skickas hem till dig som ett tryggt stöd när du vill fortsätta i din egen takt.
Passar Drop-in Meditation om jag är nybörjare?
Ja. Drop-in är en mjuk väg in. Du kommer precis som du är och följer guidningen.
När får jag boken?
Boken skickas hem till dig när du har bokat kursen. Leveranstiden kan variera lite, men du kan börja med videokursen direkt under tiden.
Hur går det till när jag bokar?
Du klickar på Boka Lär dig meditera och följer stegen. Du betalar vid bokning och får direkt tillgång till kursen online.
Redo att komma igång?
Du behöver inte meditera perfekt för att det ska göra skillnad. Det räcker att du börjar – mjukt, steg för steg.
Vill du ha ett tydligt upplägg som hjälper dig att få meditationen att bli av, så är Lär dig meditera en trygg väg in.
Och vill du hellre börja tillsammans med andra, är du varmt välkommen på Drop-in Meditation.
Helena Lindblom -
din guide och lärare
Med över 25 års erfarenhet av mediumskap, healing och meditation är min passion att hjälpa dig att hitta din inre stillhet.
Jag har bl.a. utbildat mig vid det världsberömda Arthur Findlay College i England och är den enda i Skandinavien som innehar både ett diplom i demonstrering (DSNU) och ett lärarcertifikat (CSNU(t)) därifrån.
Medan endast 16 personer i världen har uppnått DSNU-titeln, är vi ännu färre som innehar den dubbla certifieringen.
För dig innebär det en trygghet i att vägledningen vilar på en internationellt erkänd och sällsynt kvalitetsnivå.
Mitt fokus är att skapa en oas där du kan växa i din egen takt, oavsett om vi möts online eller i Västerås.
Mina formella meriter
Att arbeta med meditation, healing och mediumskap kräver både ödmjukhet och kunskap. Mina certifikat är ett bevis på min dedikation till hantverket och min vilja att ge dig bästa möjliga förutsättningar i din utveckling.
